怀孕期间有些人不幸怀孕可能不孕。然而,广州代孕和注册营养师Tracy Lockwood Beckerman分享了她的一些最佳补救措施,以减轻不安和恶心的症状。
特雷西的孕前五大食物补救措施:
1.吃
恶心更容易发生在空腹。在你的床头柜上放置干燥和简单的食物,例如饼干或普通谷物,这样你早上起床时就可以快速吃到零食。即使你不饿,在你的胃里有东西可能会有所帮助。全天吃小餐也可以提供一些缓解。
2.加载维生素B6
怀孕期间的维生素B6通常以其帮助发育宝宝的大脑和神经系统的能力而闻名。谁知道它也可以帮助孕吐呢!吃富含维生素B6的食物,如种子,坚果,豆类,豆类,鱼类和瘦肉可能有助于怀孕引起的恶心。
姜产品
研究表明,姜可能能够减少恶心的症状和体征。慢慢喝姜汁啤酒或生姜草药茶可能有助于解决你的胃,当恶心发作时。姜嚼或姜咀嚼也是很好的选择!
4. S上一些骨头肉汤
一整天的小汤肉汤可以为您提供一些解脱。骨汤(或骨头汤)可以帮助你保持水分,确实含有有益的矿物质,如钙和镁。已经显示镁通过结合和刺激GABA受体来减轻压力和焦虑,这反过来可以帮助减轻焦虑。
5.用你的鼻子!
由于怀孕可以给你一种高度的嗅觉,所以减少食物或气味的暴露会让你的胃部翻转至关重要。不幸的是,过去可能从来没有打扰过你的食物会引起不良反应。一旦确定了气味,尽可能远离它。您可能无法控制晨吐,但您绝对可以尝试避免这种触发。
特雷西的孕前五大食物补救措施:
1.吃
恶心更容易发生在空腹。在你的床头柜上放置干燥和简单的食物,例如饼干或普通谷物,这样你早上起床时就可以快速吃到零食。即使你不饿,在你的胃里有东西可能会有所帮助。全天吃小餐也可以提供一些缓解。
2.加载维生素B6
怀孕期间的维生素B6通常以其帮助发育宝宝的大脑和神经系统的能力而闻名。谁知道它也可以帮助孕吐呢!吃富含维生素B6的食物,如种子,坚果,豆类,豆类,鱼类和瘦肉可能有助于怀孕引起的恶心。
姜产品
研究表明,姜可能能够减少恶心的症状和体征。慢慢喝姜汁啤酒或生姜草药茶可能有助于解决你的胃,当恶心发作时。姜嚼或姜咀嚼也是很好的选择!
4. S上一些骨头肉汤
一整天的小汤肉汤可以为您提供一些解脱。骨汤(或骨头汤)可以帮助你保持水分,确实含有有益的矿物质,如钙和镁。已经显示镁通过结合和刺激GABA受体来减轻压力和焦虑,这反过来可以帮助减轻焦虑。
5.用你的鼻子!
由于怀孕可以给你一种高度的嗅觉,所以减少食物或气味的暴露会让你的胃部翻转至关重要。不幸的是,过去可能从来没有打扰过你的食物会引起不良反应。一旦确定了气味,尽可能远离它。您可能无法控制晨吐,但您绝对可以尝试避免这种触发。